Switching from Coffee to Tea

Menu by rose diana Ingredients : High protein fish 150gr Lime Rosemary Parsley  Basil Oregano Black pepper Coriander powder Chilli powder Sesame seed  1gr Bon Cabe (optional) Sea salt How to make: Marinasi ikan dengan semua bahan sekitar 15-30 menit. Panggang di atas teflon anti lengket tanpa minyak. Tutup agar matang merata. Panggang hingga matang.  Sajikan  Grilled Fish with Herbs  dengan nasi dan sayuran. Estimasi kalori  Grilled Fish with Herbs   ±247 kcal  Makan sehat juga bisa enak dan nikmat.           

Menu by rose diana Ingredients : Chicken breast 150gr Parsley  Basil Oregano Black pepper Coriander powder Chilli powder Sesame seed  1gr Baked garlic 1gr Baked shallot 1gr  Bon Cabe (optional) Sea salt  Stevia Olive oil 2ml How to make: Gerus kasar  baked garlic, shallot, dan sesame seed.  Campurkan dengan bumbu lainnya. Marinasi ayam dengan bumbu tersebut. Pijat lembut agar bumbu meresap. Kalau perlu, iris bagian daging yang tebal agar matang merata. Panaskan oven 10 menit, kemudian panggang dengan suhu 200°C selama 20-30 menit. Cek kematangan. Sajikan  Parsley Herb Grilled Chicken Breast  dengan nasi dan sayuran. Estimasi kalori Parsley Herb Grilled Chicken Breast  ±288 kcal  Makan sehat juga bisa enak dan nikmat.           

Menu by rose diana Ingredients : Chicken breast 150gr Rosemary Basil Oregano Black pepper Coriander powder Chilli powder Sesame seed  1gr Minced garlic 5gr Sea salt Lime juice Soy sauce (low calorie) 10ml (No oil) How to make: Marinasi ayam dengan semua bumbu. Pijat lembut agar bumbu meresap. Kalau perlu, iris tipis dagingnya agar matang merata. Masak ayam di teflon untuk memberi tekstur, kemudian bake di oven selama 20-30 menit dengan suhu 200°C. Cek kematangan. Sajikan Garlic Herb Grilled Chicken Breast dengan nasi dan pokcoy kukus. Estimasi kalori  Garlic Herb Grilled Chicken Breast  ±301 kcal  Makan sehat juga bisa enak dan nikmat.           

Menu by rose diana Ingredients : Ikan tongkol 164gr Bawang merah 16gr Cabai rawit merah dan hijau 18gr Serai 4gr Daun jeruk 4 lembar kecil Jeruk nipis Garam Merica Stevia Olive oil 5ml How to make: Marinasi tongkol dengan jeruk nipis dan merica secukupnya. Diamkan beberapa saat. Kukus selama 5 menit atau sampai matang. Suir-suir ikan tongkol. Iris-iris bawang merah, serai, cabai rawit, daun jeruk. Beri garam, stevia, dan merica secukupnya. Masukkan suir tongkol ke dalam irisan cabe. Beri perasan jeruk nipis secukupnya. Aduk hingga rata. Panaskan olive oil, kemudian siram ke atas tongkol. Aduk lagi dan koreksi rasa. Sajikan Ikan Tongkol Sambal Matah dengan nasi dan pokcoy kukus @100gr. Estimasi kalori ±426 kcal  Makan sehat juga bisa enak dan nikmat.   

Dari dulu senang sekolah. Kalau sekolah semangat. Selain ketemu teman-teman, dapat uang jajan juga. Waktu memutuskan sekolah lagi, tidak sedikit yang berkata untuk apa sekolah lagi? Peningkatan ijazah hanya berlaku pada pegawai negeri saja. Bahkan mama saya sendiri pun menanyakan tujuan keputusan saya itu. Dengan santai saya jawab, saya sekolah bukan untuk mengejar ijazah, gelar ataupun angka. Sekolah untuk mencari ilmu. Ijazah, gelar, angka itu bonus dari kerja keras. Sampai pada akhirnya, mama mendukung keputusan saya sekolah. Waktu saya memutuskan untuk sekolah lagi, saya sempat mengingat perjalanan sekolah saya dan membuat saya merenung. Saya berpikir, ke mana sebenarnya minat saya? Izinkan saya bercerita sedikit. Alm. Papa sangat cerdas. Beliau menguasai ilmu eksak, Bahasa Inggris, Bahasa Arab, pandai beladiri dan menggambar serta senang bernyanyi bersama saya. Beliau yang mengajarkan saya not piano (alm nenek pandai bermain piano). Hebatnya lagi, apapun yang dihasilkan dari tan

Orang yang berwawasan akan banyak diam dengan ketidaktahuannya. Banyak berbagi dengan pengetahuannya. Orang yang sempit wawasan, akan banyak bicara dengan ketidaktahuannya dan banyak diam dengan ketahuannya. Orang yang berwawasan tak melulu yang memiliki deretan gelar di belakang namanya. Mereka adalah orang yang mau membaca, mencari tahu kebenaran dengan jalan yang benar dan tak bersuara dengan ketimpangan informasi. Orang seperti itu akan bijak dalam bersikap, baik dengan dirinya sendiri, sosial bahkan dengan negerinya. Orang seperti itu jarang sekali ditemukan di zaman sekarang. Tahu kenapa? Rasanya kalian sudah tahu jawabannya. Kekuatan sosial media sangat kuat di era digital. Sosial media bisa mengembalikan kerukunan bahkan bisa jadi bumerang untuk siapa saja. Jika sosial media dibagikan untuk membagi ilmu positif dan hal positif, maka positif juga yang kita dapat. Begitu sebaliknya. Apa sih maksudnya? Begini, orang gila adalah orang waras yang bangga dengan ketidaktahuan me

Ulasan Buku Esensialisme karya Greg McKeown. BLURB Pernahkah Anda menemukan kesibukan Anda tepecah habis-habisan dalam kehidupan pribadi atau kerja? Pernahkah Anda menemukan kesibukan Anda terpecah Pernahkah Anda merasa mengerjakan tugas terlalu banyak dan hasilnya tidak terpakai? Pernahkah Anda merasa sibuk tetapi tidak produktif? Pernahkah Anda merasa selalu bergerak, tetapi tidak pernah sampai ke mana pun? Apabila jawaban Anda ya untuk semua tadi, jalan keluarnya adalah menjadi seorang Esensialis. Ini bukan strategi manajemen waktu, melainkan sebuah disiplin sistematik yang Anda terapkan setiap kali Anda berhadapan dengan sebuah keputusan. Dengan memaksa diri menerapkan kriteria lebih selektif untuk yang esensial, pencarian yang pokok saja memungkinkan kita memegang kendali atas pilihan-pilihan kita sehingga kita dapat memberikan kontribusi setinggi mungkin untuk hal-hal yang sungguh penting. "To attain knowledge, add things every day. To attain wisdom, subtract things every d

Ulasan buku Atomic Habits by James Clear. BLURB Or ang mengira ketika Anda ingin mengubah hidup, Anda perlu memikirkan hal-hal besar. Namun pakar kebiasaan terkenal kelas dunia James Clear telah menemukan sebuah cara lain. Ia tahu bahwa perubahan nyata berasal dari efek gabungan ratusan keputusan kecil—dari mengerjakan dua push-up sehari, bangun lima menit lebih awal, sampai menahan sebentar hasrat untuk menelepon. Ia menyebut semua tadi atomic habits. Dalam buku terobosan ini, Clear pada hakikatnya mengungkapkan bagaimana perubahan-perubahan sangat remeh ini dapat tumbuh menjadi hasil-hasil yang sangat mengubah hidup. Ia menyingkap beberapa trik sederhana dalam hidup kita (seni Menumpuk Kebiasaan yang terlupakan, kekuatan tak terduga Aturan Dua Menit, atau trik untuk masuk ke dalam Zona Goldilocks), dan menggali ke dalam teori psikologi dan neurosains paling baru untuk menerangkan mengapa semua itu penting. Dalam rangka itu, ia menceritakan kisah-kisah inspiratif para peraih medali e

Ulasan Buku Keep the Aspidistra Flying karya George Orwell. Blurb Gordon Comstock, seorang terpelajar dari keluarga miskin Inggris era 1930-an, membenci uang dan sistem kapitalisme. Ia rela meninggalkan pekerjaan mapan demi idealisme. Ia menyatakan perang terhadap uang, dan bertekad hidup mandiri tanpa menghamba pada barang yang dipuja banyak orang itu. Bencana pun datang! Satu demi satu masalah pelik menyerbu seiring terjun bebasnya Gordon menuju kemiskinan. Karier, ekonomi, keluarga, hingga kisah cintanya yang rumit pun turut dipertaruhkan. Pertarungan Gordon dan uang menjadi semakin getir dan kelam. Siapakah yang akan keluar sebagai pemenang? Preview Gordon Comstock yang memutuskan perang dengan kemapanan, uang dan segala kemewahan. Saat itu dirinya telah memiliki pekerjaan yang mapan, namun ia keluar dan hidup dengan kemiskinan. Dia menganggap manusia tidak seharusnya tergantung dengan uang. Akhirnya, ia mengandalkan kemampuannya dalam menulis untuk hidup.  Dari hasil puisi yang d

ULASAN BUKU A BRIEF HISTORY OF TIME (SEJARAH SINGKAT WAKTU) OLEH STEPHEN HAWKING BLURB Dalam buku ini Hawking membahas pertanyaan-pertanyaan besar seperti: Bagaimana alam semesta bermula—dan apa yang memulainya? Apakah waktu itu, dan apakah ia selalu bergerak maju? Adakah ujung alam semesta, dalam ruang maupun waktu? Adakah dimensi lain dalam alam semesta? Apa yang terjadi ketika alam semesta berakhir? Lewat penulisan yang bisa dimengerti semua orang, A Brief History of Time mengajak kita menjelajahi dunia ajaib lubang hitam dan quark, antizat dan “panah waktu”, ledakan besar dan peran Tuhan di alam semesta beserta segala kemungkinan yang luar biasa dan tak terduga. Dengan penggambaran yang menarik dan menggugah imajinasi, Stephen Hawking membawa kita makin dekat ke rahasia pamungkas penciptaan alam semesta. SUMMARY Aristoteles pada penelitiannya mengatakan bahwa terdapat empat unsur yang ada di alam semesta ini, di antaranya: tanah, udara, api dan air. Semua unsur tersebut dipe